Apel do Mieszkańców w sprawie upałów

Drodzy Mieszkańcy,

w związku z falą bardzo wysokich temperatur, która nawiedziła nasz region, apelujemy o zachowanie szczególnej ostrożności. Ekstremalne upały stanowią poważne zagrożenie dla zdrowia, a nawet życia – zwłaszcza w przypadku dzieci, osób starszych oraz przewlekle chorych.

Prosimy o stosowanie się do poniższych zasad bezpieczeństwa:

 Nawodnienie to podstawa

• Pij dużo niegazowanej wody, nawet jeśli nie odczuwasz silnego pragnienia.
• Unikaj alkoholu, napojów wysoko słodzonych oraz dużych ilości kofeiny – te płyny przyspieszają odwodnienie organizmu.

 Unikaj słońca w godzinach szczytu

• Jeśli to możliwe, ogranicz przebywanie na zewnątrz między godziną 10:00 a 16:00, kiedy promieniowanie słoneczne i temperatura są najwyższe.
• Wysiłek fizyczny na świeżym powietrzu (prace w ogrodzie, sport) zaplanuj na wczesny ranek lub późny wieczór.

 Zadbaj o ubiór i ochronę

• Noś lekkie, przewiewne ubrania w jasnych kolorach.
• Pamiętaj o nakryciu głowy (kapelusz, czapka z daszkiem) oraz okularach przeciwsłonecznych.
• Stosuj kremy z wysokim filtrem UV.

 Bądźmy solidarni

• Zwróć uwagę na seniorów i osoby samotne w Twoim otoczeniu. Upewnij się, że czują się dobrze i mają dostęp do chłodnej wody.
• Reaguj, jeśli widzisz kogoś, kto zasłabł na ulicy.

 Pamiętaj o najsłabszych i zwierzętach

• NIGDY nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w zaparkowanym samochodzie, nawet na chwilę i nawet z uchyloną szybą. Wnętrze auta nagrzewa się błyskawicznie do śmiertelnych temperatur.
• Zapewnij swoim zwierzętom domowym zacienione miejsce do odpoczynku oraz stały dostęp do świeżej, chłodnej wody.

Ważne: Jeśli zauważysz u siebie lub kogoś bliskiego objawy przegrzania organizmu (zawroty głowy, nudności, przyspieszone bicie serca, osłabienie, suchość skóry), natychmiast przenieś się w chłodne miejsce, napij się wody i w razie braku poprawy wezwij pomoc medyczną, dzwoniąc pod numer alarmowy 112.

Dbajmy o siebie nawzajem i zachowajmy zdrowy rozsądek!